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Como lidar com as tarefas do dia a dia sendo mãe
Gestão do estresse como mãe: dicas para lidar com as tarefas do dia a dia
Ser mãe é uma experiência incrível, mas também pode ser extremamente estressante. Entre cuidar dos filhos, da casa e, muitas vezes, também trabalhar fora, as mães enfrentam uma série de tarefas diárias que podem levar ao estresse e ao esgotamento.
No entanto, é possível aprender a gerenciar o estresse e encontrar um equilíbrio entre todas as responsabilidades. Neste post, vamos compartilhar algumas dicas de gestão do estresse como mãe para ajudá-la a lidar melhor com as tarefas do dia a dia.
Crie uma rotina
Ter uma rotina bem estruturada é essencial para facilitar a organização das tarefas e reduzir o estresse. Tente estabelecer horários fixos para acordar, fazer as refeições, realizar atividades domésticas e cuidar das crianças. Isso ajudará a criar uma sensação de previsibilidade e controle na sua vida.
Peça ajuda quando necessário
Muitas mães sentem que precisam fazer tudo sozinhas, mas não há problema em pedir ajuda quando necessário. Converse com o parceiro, familiares ou amigos e veja como eles podem ajudar a dividir as tarefas do dia a dia. Lembre-se de que ninguém é super-humano e todos precisamos de apoio em algum momento.
Priorize o seu bem-estar
É importante lembrar que você também precisa cuidar de si mesma para estar bem e poder cuidar dos outros. Reserve um tempo para relaxar, praticar exercícios físicos, se alimentar de forma saudável e fazer atividades que lhe tragam prazer. Ao priorizar o seu bem-estar, você estará mais preparada para enfrentar as tarefas do dia a dia.
Gerencie suas expectativas
Não se cobre demais e não espere ter tudo sob controle o tempo todo. Aceite que existem dias em que as coisas não saem como planejado e esteja aberta para fazer ajustes e adaptações . A maternidade é uma jornada cheia de imprevistos e é importante ser flexível e gentil consigo mesma.
Essas são apenas algumas dicas de gestão do estresse como mãe, mas cada mãe encontra seu próprio caminho. Lembre-se de que você está fazendo o seu melhor e não há problema em buscar apoio e orientação quando necessário.
O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos exclusivos para mães, incluindo podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Para conhecer mais e ter acesso a esses recursos, visite o site do Leda.
🤰 Amanda C. F.
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