Blog Leda >> Como lidar com as tarefas do dia a dia sendo mãe
Como lidar com as tarefas do dia a dia sendo mãe
Introdução:
Ser mãe é uma das experiências mais incríveis e desafiadoras que uma mulher pode vivenciar. A maternidade traz consigo uma série de responsabilidades e tarefas diárias que podem ser bastante cansativas e estressantes. É essencial, no entanto, que as mães também cuidem da sua saúde mental, para que consigam lidar da melhor forma possível com todas essas demandas.
Como cuidar da saúde mental como mãe:
1. Priorize o autocuidado: Reserve um tempo para si mesma, mesmo que seja apenas alguns minutos por dia. Faça algo que lhe traga prazer e ajude a relaxar, como ler um livro, tomar um banho relaxante ou praticar exercícios físicos.
2. Procure apoio: Não tenha medo de pedir ajuda quando precisar. Converse com seu parceiro, familiares ou amigos próximos e peça ajuda em relação às tarefas domésticas ou cuidados com os filhos. Ter uma rede de apoio é fundamental.
3. Estabeleça uma rotina : Ter uma rotina estruturada pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade. Organize-se para realizar as tarefas do dia a dia de forma organizada e estabeleça horários fixos para as atividades com as crianças.
4. Cuide da sua alimentação: Uma alimentação saudável e equilibrada contribui para manter a saúde mental em dia. Procure consumir alimentos nutritivos e evite alimentos ultraprocessados, que podem afetar negativamente o humor e a disposição.
5. Busque momentos de lazer: Reserve tempo para atividades prazerosas e relaxantes. Pode ser assistir a um filme, sair para dar uma volta ou fazer um hobby que você goste. Esses momentos de lazer são essenciais para aliviar o estresse e recarregar as energias.
Conheça o Leda:
O Leda é uma rede social exclusiva para mães, que oferece conteúdos especializados em maternidade, como podcasts e trilhas de conhecimento. Ao acessar o Leda, você terá acesso a dicas e informações valiosas sobre como cuidar da sua saúde mental, além de poder interagir com outras mães, compartilhando experiências e trocando dicas.
Acesse o site do Leda agora mesmo e conheça tudo o que essa plataforma incrível pode oferecer para você. Cuide da sua saúde mental como mãe e tenha uma maternidade mais leve e tranquila!
🤰 Fernanda Barbosa
Fernanda Barbosa é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!