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Como lidar com o baby blues quando se é mãe que trabalha
O que é o baby blues?
O baby blues é uma condição emocional que muitas mães experimentam após o nascimento do bebê. Também é conhecido como tristeza pós-parto e é caracterizado por sentimentos de tristeza, irritabilidade, ansiedade e choro inexplicável.
Mãe que trabalha e baby blues
Para as mães que trabalham , lidar com o baby blues pode ser ainda mais desafiador. O retorno ao trabalho, a pressão de conciliar as responsabilidades profissionais e a maternidade , além da falta de sono e das mudanças hormonais, podem agravar os sintomas do baby blues.
É importante que as mães que trabalham estejam cientes dos sinais do baby blues e procurem apoio e suporte para lidar com essa condição. Conversar com outras mães que passaram pela mesma experiência pode ser reconfortante e ajudar a reduzir a sensação de isolamento.
Como lidar com o baby blues
Existem algumas estratégias que as mães que trabalham podem adotar para lidar com o baby blues:
- Peça ajuda e delegue tarefas: não tente fazer tudo sozinha. Peça ajuda ao parceiro, familiares ou amigos para cuidar do bebê ou realizar tarefas domésticas.
- Tire um tempo para si mesma: reserve um tempo diário para se cuidar e fazer algo que te dê prazer. Pode ser ler um livro, tomar um banho relaxante ou praticar uma atividade física.
- Estar presente: tente se envolver ao máximo nos momentos com o bebê. Aproveite para criar uma conexão com ele durante a amamentação, banho e momentos de brincadeira.
- Procure apoio profissional: se os sintomas persistirem e estiverem interferindo na sua rotina diária, é importante buscar a ajuda de um profissional de saúde mental, como um psicólogo ou psiquiatra.
Os conteúdos do Leda podem ajudar mães que trabalham a lidar com o baby blues e a encontrar apoio nesse momento desafiador. No Leda, você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Clique aqui para conhecer a plataforma e ter acesso a esses recursos que podem te ajudar a atravessar essa fase.
🤰 Joana M. Silva
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