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Como lidar com o cansaço ao voltar ao trabalho após a licença maternidade
Como lidar com o cansaço ao voltar ao trabalho após a licença maternidade
A volta ao trabalho após a licença maternidade pode ser um desafio para muitas mães. Além de lidar com a saudade do bebê e a adaptação à rotina profissional, ainda precisam enfrentar possíveis problemas como o cansaço físico e mental.
O retorno ao trabalho pode exigir uma readaptação gradual, tanto da mãe quanto do bebê. É importante respeitar o tempo de adaptação e buscar estratégias para lidar com o cansaço e o estresse que podem surgir nesse período.
Dicas para lidar com o cansaço
1. Estabeleça uma rotina de sono : tente dormir o máximo possível durante a noite e, se possível, aproveite para tirar pequenos cochilos durante o dia. Um sono de qualidade é essencial para repor as energias e enfrentar a rotina de trabalho.
2. Organize-se: faça uma lista de tarefas diárias e priorize o que é mais urgente e importante. Isso ajudará a evitar a sensação de sobrecarga e o acúmulo de atividades.
3. Peça ajuda: não hesite em pedir ajuda para familiares, amigos ou contratar serviços como o de uma babá. Dividir as responsabilidades e contar com o suporte de outras pessoas é fundamental para aliviar o cansaço e o estresse.
4. Cuide da sua saúde: mesmo com a correria do dia a dia, é importante reservar um tempo para cuidar de si mesma. Faça atividades físicas, mantenha-se hidratada, tenha uma alimentação equilibrada e busque momentos de relaxamento e lazer.
Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma online voltada para mães que oferece conteúdos e ferramentas para ajudar na conciliação da maternidade com o trabalho. Com uma variedade de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, o Leda oferece todo o suporte necessário para lidar com os desafios da maternidade no ambiente profissional.
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🤰 Laura Pereira
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