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Como lidar com o cansaço com disciplina positiva
O desafio da maternidade
A vida de uma mãe é repleta de desafios, e um dos maiores deles é lidar com o cansaço. Entre as múltiplas tarefas do dia a dia, cuidar dos filhos, trabalhar e administrar a casa, o cansaço físico e emocional pode ser avassalador.
No entanto, através da disciplina positiva, é possível enfrentar esse desafio de forma mais equilibrada e tranquila. A disciplina positiva consiste em estabelecer limites e regras de maneira respeitosa e gentil, promovendo uma relação saudável e conectada com os filhos.
Dicas para lidar com o cansaço
Para lidar com o cansaço e praticar a disciplina positiva, algumas dicas podem ajudar:
- Organize sua rotina : estabeleça uma rotina diária que inclua tempo para descanso e autocuidado.
- Peça ajuda : não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda quando necessário. Dividir as tarefas e responsabilidades com o parceiro, familiares ou amigos pode aliviar o cansaço.
- Seja gentil consigo mesma: reconheça que você está fazendo o seu melhor e saiba que é normal sentir cansaço. Reserve um tempo para cuidar de si mesma e recarregar as energias.
- Pratique a empatia: coloque-se no lugar do seu filho e tente entender o que ele está sentindo. A empatia ajuda a criar um ambiente mais acolhedor e favorece a conexão entre pais e filhos.
- Crie momentos de conexão : reserve um tempo diário para se conectar com seus filhos, seja através de brincadeiras, conversas ou atividades em família. Esses momentos fortalecem os vínculos e facilitam a comunicação.
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🤰 Amanda Souza
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