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Como lidar com o cansaço e estresse da maternidade
Lidar com o cansaço e estresse da maternidade é uma tarefa desafiadora
A maternidade é uma experiência incrível, mas também pode ser muito exaustiva. Cuidar de um filho demanda tempo, energia e dedicação, e muitas vezes as mães acabam colocando suas próprias necessidades em segundo plano. No entanto, é fundamental que as mães encontrem tempo para cuidar de si mesmas e recarregar as energias.
Priorizando o autocuidado
Para lidar com o cansaço e estresse da maternidade, é essencial priorizar o autocuidado. Reserve um tempo para si mesma , mesmo que sejam apenas alguns minutos por dia. Pode ser praticando exercícios físicos, fazendo uma caminhada ao ar livre, meditando ou lendo um livro. Encontre uma atividade que te faça bem e faça dela uma prioridade na sua rotina .
Estabelecendo limites
É comum que as mães se sobrecarreguem e assumam todas as responsabilidades da casa e dos filhos. No entanto, é importante estabelecer limites e dividir as tarefas com o parceiro ou outros familiares. Delegar é fundamental para evitar o acúmulo de tarefas e o cansaço excessivo.
Buscando apoio
Não tenha medo de pedir ajuda. Conte com o apoio de amigos, familiares ou até mesmo de grupos de mães. Compartilhar experiências, desabafar e receber apoio emocional pode fazer toda a diferença. Além disso, também é válido buscar ajuda profissional, como psicólogos ou terapeutas, para lidar com o estresse e ansiedade.
Planejando o tempo
Planejar o tempo e organizar a rotina pode ajudar a reduzir o estresse e a sensação de sobrecarga. Faça uma lista de tarefas e defina prioridades, estabelecendo horários para cada atividade. Dessa forma , você terá mais clareza e controle sobre o seu tempo e poderá reservar momentos para cuidar de si mesma.
Conheça o Leda e tenha mais tempo para cuidar de si mesma
O Leda é uma rede social especializada em maternidade que oferece conteúdos informativos, podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas. Com o Leda, você terá acesso a informações e dicas que podem te ajudar a lidar com o cansaço e estresse da maternidade, além de encontrar comunidades de mães que estão passando pelas mesmas situações. Conheça o Leda e descubra como ter mais tempo para cuidar de si mesma.
🤰 Mariana Souza
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