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Como lidar com o cansaço e estresse da maternidade
Lidando com o cansaço e estresse da maternidade
A maternidade é uma jornada repleta de alegrias e desafios. Cuidar dos filhos e estar presente em todos os momentos é incrivelmente gratificante, mas também pode ser extremamente cansativo e estressante. Neste blog post, vamos compartilhar algumas dicas valiosas para te ajudar a lidar com o cansaço e estresse da maternidade, além de valorizar a sua autovalorização como mãe .
O valor da autovalorização
Quando nos tornamos mães, é comum colocarmos as necessidades dos nossos filhos em primeiro lugar. Nos dedicamos integralmente a cuidar deles, muitas vezes nos esquecendo de cuidar de nós mesmas. No entanto, é fundamental entender que para ser uma mãe presente e feliz, também precisamos estar bem física e emocionalmente.
A autovalorização é um elemento-chave para lidar com o cansaço e estresse da maternidade. É importante lembrar que você é uma pessoa incrível e merece cuidar de si mesma. Tire um tempo para fazer algo que te dê prazer, seja ler um livro, praticar exercícios físicos ou simplesmente descansar. Valorize a sua autovalorização e permita-se ter momentos só para você.
Dicas para lidar com o cansaço e estresse
Além de valorizar a sua autovalorização, existem algumas dicas práticas que podem te ajudar a lidar com o cansaço e estresse da maternidade. Confira:
- Peça ajuda: Não tenha medo de pedir ajuda quando precisar. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares ou amigos para cuidar dos filhos enquanto você descansa.
- Organize-se: Faça um planejamento semanal das tarefas e compromissos. Isso ajudará a evitar sobrecargas e a se sentir mais tranquila durante o dia.
- Estabeleça limites: Aprenda a dizer não e estabeleça limites saudáveis. Não se sinta culpada por colocar suas necessidades em primeiro lugar em determinados momentos.
- Tenha momentos de lazer: Reserve um tempo para fazer atividades que te tragam prazer e relaxamento, como ler um livro, assistir a um filme ou praticar uma atividade física.
- Conecte-se com outras mães: Trocar experiências com outras mães pode ser muito importante para se sentir compreendida e apoiada. Participe de grupos de mães ou eventos que tenham esse objetivo.
Seguindo essas dicas e valorizando a sua autovalorização, você estará mais preparada para lidar com o cansaço e estresse da maternidade. Lembre-se de que você é uma mãe incrível e merece cuidar de si mesma. Conheça o Leda e aproveite todo o conhecimento e apoio que a plataforma oferece para mães como você!
🤰 Mara Santos
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