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Como lidar com o cansaço e estresse da maternidade
O desafio de ser mãe
A maternidade é uma das fases mais desafiadoras da vida de uma mulher. Cuidar de um ser humano em tempo integral, lidar com a falta de sono , sentir-se sobrecarregada e ainda cuidar de si mesma pode ser extremamente desgastante. É comum que as mães sintam cansaço físico e emocional , e o estresse pode se tornar um companheiro constante.
Tratamentos para o cansaço
Existem diversas maneiras de lidar com o cansaço da maternidade. Um tratamento eficaz é descansar sempre que possível. Aproveite os momentos em que o bebê está dormindo para tirar uma soneca ou apenas relaxar. Peça ajuda para seu parceiro, familiares ou amigos para que você possa ter alguns momentos de descanso. Cuidar da alimentação e praticar exercícios físicos também são importantes para manter a energia e a disposição durante o dia.
Tratamentos para o estresse
O estresse é algo inevitável na maternidade, pois é natural se preocupar e se desdobrar para dar conta de tudo. No entanto, existem diversas maneiras de lidar com o estresse. Praticar exercícios físicos, como yoga ou caminhada, pode ajudar a relaxar e aliviar a tensão. Encontrar tempo para si mesma, mesmo que seja por alguns minutos por dia, também é essencial. Ler um livro, ouvir música ou tomar um banho relaxante podem ser atividades simples, mas que fazem toda a diferença na hora de aliviar o estresse.
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🤰 Aline A. Freitas
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