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Como lidar com o cansaço e estresse da maternidade
O desafio da maternidade
A maternidade é uma das experiências mais incríveis e transformadoras na vida de uma mulher. A chegada de um filho traz um amor incondicional e alegrias indescritíveis, mas também pode trazer consigo um grande cansaço e estresse.
Causas do cansaço e estresse na maternidade
Existem diversas causas para o cansaço e estresse na maternidade. A falta de sono , as demandas constantes do bebê, a pressão para ser uma mãe perfeita e a sobrecarga de tarefas domésticas são apenas algumas delas.
Como lidar com o cansaço e estresse da maternidade
1. Priorize o seu bem-estar: lembre-se de que cuidar de si mesma é fundamental para cuidar do seu filho. Reserve um tempo para relaxar, fazer exercícios ou desfrutar de um momento só seu.
2. Peça ajuda: não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda quando precisar. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares, amigos ou até mesmo de grupos de apoio para mães.
3. Organize-se: estabeleça uma rotina para você e seu filho. Isso pode trazer mais previsibilidade e facilitar o seu dia a dia.
4. Pratique o autocuidado: lembre-se de cuidar do seu corpo e da sua mente. Faça atividades que te dão prazer, como ler um bom livro, tomar um banho relaxante ou ouvir sua música favorita.
No Leda, você encontrará uma comunidade de mães que entendem o que você está passando e estão prontas para te apoiar. Além disso, a plataforma oferece trilhas de conhecimento e podcasts com especialistas em maternidade, que vão te ajudar a cuidar do seu estresse e encontrar equilíbrio na jornada da maternidade.
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🤰 Patrícia A. Silva
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