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Como lidar com o cansaço e estresse da maternidade
Como lidar com o cansaço e estresse da maternidade
A maternidade é uma fase maravilhosa, repleta de momentos inesquecíveis ao lado do seu filho . No entanto, é normal sentir-se cansada e estressada em meio a todas as responsabilidades e desafios que esse papel exige. Neste blog post, vamos compartilhar dicas valiosas para ajudar você a lidar com o cansaço e o estresse da vida de mãe estressada.
1. Priorize seu bem-estar
Uma mãe saudável e equilibrada tem mais condições de cuidar do seu filho. Portanto, é fundamental priorizar o seu bem-estar físico e mental. Reserve um tempo para si mesma, faça atividades que lhe tragam prazer , cuide da sua alimentação e tenha uma rotina de sono adequada.
2. Compartilhe as tarefas com o parceiro
Não tenha medo de pedir ajuda ao seu parceiro. Dividir as tarefas da maternidade e da casa é essencial para reduzir o cansaço e o estresse. Estabeleça uma rotina de cuidados compartilhados e criem juntos estratégias para lidar com os desafios da maternidade.
3. Peça apoio da sua rede de apoio
Apoio é fundamental na maternidade. Conte com a ajuda de familiares, amigos e grupos de mães para compartilhar experiências, desabafar e receber orientações. O Leda é uma ótima plataforma para encontrar essa rede de apoio, com comunidades e conteúdos especializados em maternidade.
4. Pratique autocuidado
Invista tempo em atividades que promovam o seu bem-estar emocional. Aprenda a dizer não quando necessário, estabeleça limites, inclua na sua rotina momentos de lazer e dedique-se a atividades que lhe tragam alegria e relaxamento.
Lembre-se de que você é uma mãe incrível e está fazendo o melhor que pode. Não se cobre demais e permita-se errar. Procure sempre apoio, informação e dicas para enfrentar os desafios da maternidade.
Acesse agora o Leda e conheça uma plataforma completa para mães, com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Encontre apoio, orientações e uma comunidade de mães que entendem a sua realidade.
🤰 Luana Santos
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