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Como lidar com o estresse da maternidade e no relacionamento com o parceiro
A maternidade traz consigo inúmeros desafios e responsabilidades, o que pode gerar um grande estresse nas mães. Além de lidar com as demandas diárias e tarefas da casa, muitas mães também enfrentam dificuldades no relacionamento com o parceiro devida a sobrecarga emocional e física. Neste post, vamos abordar as melhores maneiras de como lidar com o estresse da maternidade e também com o estresse no relacionamento com o parceiro.
Crie uma rotina equilibrada
Uma das principais causas de estresse na maternidade é a falta de uma rotina equilibrada. Muitas vezes, as mães se sentem sobrecarregadas com a quantidade de tarefas que precisam realizar no dia a dia. Para evitar esse estresse, é importante criar uma rotina que permita tempo para cuidar da família , das tarefas domésticas e também de si mesma.
Uma boa dica é dividir as tarefas com o parceiro. compartilhar as responsabilidades do cuidado com os filhos e da casa pode aliviar o estresse e fortalecer o relacionamento.
Busque apoio emocional
Muitas vezes, o estresse da maternidade é sentido de forma intensa e pode afetar o relacionamento com o parceiro. É importante buscar apoio emocional quando necessário. Conversar com outras mães, participar de grupos de apoio ou buscar a ajuda de um profissional são formas eficazes de lidar com o estresse e fortalecer o relacionamento.
Tenha momentos de lazer
É fundamental reservar momentos de lazer para si mesma e para o casal . O estresse da maternidade pode tornar a vida completamente focada nos filhos, mas é importante lembrar que o relacionamento de casal também precisa de atenção . Programar encontros a dois, fazer atividades que você goste e se permitir momentos de relaxamento são ótimas formas de lidar com o estresse e fortalecer o relacionamento.
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🤰 Carolina Oliveira Silva
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