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Como lidar com o estresse da maternidade e se sentir uma supermulher
A maternidade é uma jornada incrível, mas também é uma experiência que pode ser muito estressante. As mães muitas vezes se sentem sobrecarregadas com todas as demandas e responsabilidades que vêm com a criação de um filho . Mas não se preocupe, existem estratégias eficazes que podem ajudá-la a lidar com o estresse da maternidade e se sentir uma supermulher.
1. Priorize o autocuidado
Uma das melhores maneiras de lidar com o estresse da maternidade é priorizar o autocuidado. Reserve um tempo para si mesma todos os dias, mesmo que seja apenas alguns minutos. Pode ser algo simples como ler um livro, fazer uma caminhada ou tomar um banho relaxante. Cuidar de si mesma é fundamental para sua saúde mental e bem-estar.
2. Peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda quando precisar. A maternidade é um trabalho em equipe e é importante reconhecer que você não precisa fazer tudo sozinha. Peça ajuda ao seu parceiro, familiares, amigos ou até mesmo contrate uma babá ou uma ajuda doméstica para aliviar a carga de trabalho. Lembre-se de que você não é uma supermulher e não precisa fazer tudo sozinha.
3. Organize sua rotina
Uma rotina bem organizada pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade. Crie um cronograma para você e seu filho, estabelecendo horários específicos para as refeições, sonecas, brincadeiras e outras atividades. Isso ajudará a criar uma sensação de estrutura e previsibilidade, que pode ser reconfortante tanto para você quanto para seu filho.
4. Encontre tempo para si mesma
É importante encontrar tempo para fazer as coisas que você gosta e que lhe dão prazer. Isso pode incluir hobbies, exercícios físicos, encontro com amigos ou qualquer atividade que você ache relaxante e gratificante. Encontre tempo para se reconectar com você mesma e para fazer as coisas que lhe trazem alegria e felicidade .
5. Conte com o Leda
O Leda é uma plataforma criada especialmente para mães, onde você encontra trilhas de conhecimento e podcasts sobre maternidade. Através do Leda, você terá acesso a informações e recursos desenvolvidos por especialistas em maternidade que vão te ajudar a lidar com o estresse e se sentir uma supermulher. Conheça o Leda e descubra como ele pode ser uma ferramenta valiosa para sua jornada como mãe .
🤰 Luana Santos
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