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Como lidar com o estresse da maternidade pós-parto
Ser mãe é uma experiência maravilhosa, mas também pode ser estressante, especialmente no período pós-parto. A chegada de um bebê traz muitas mudanças e desafios, e é natural que a mãe sinta-se sobrecarregada e estressada.
O estresse pós-parto: uma realidade comum
O estresse pós-parto é uma situação bastante comum entre as mães. Afinal, é uma fase de adaptação tanto para o bebê quanto para a mulher. A nova rotina , as noites mal dormidas, as responsabilidades e os hormônios desequilibrados são apenas alguns dos fatores que podem contribuir para o estresse.
Como lidar com o estresse da maternidade pós-parto
Se você está passando por essa fase, saiba que não está sozinha. Muitas mães enfrentam o estresse pós-parto, e existem diversas maneiras de lidar com essa situação. Aqui estão algumas dicas que podem te ajudar:
- Fale sobre o que sente: compartilhar seus sentimentos com o parceiro, amigos ou familiares pode ser uma forma de aliviar o estresse.
- Peça ajuda: não tenha medo de pedir ajuda quando precisar. Conte com o apoio da família, amigos ou profissionais especializados em puerpério.
- Tire um tempo para você: reserve momentos para cuidar de si mesma. Tire um banho relaxante, leia um livro ou ouça uma música que goste.
- Estabeleça limites: aprenda a dizer não quando se sentir sobrecarregada. É importante estabelecer limites e priorizar o seu bem-estar.
- Procure apoio profissional: em alguns casos, pode ser necessário procurar ajuda profissional, como terapeutas , psicólogos ou médicos. Eles podem te auxiliar no processo de lidar com o estresse pós-parto de maneira saudável .
Encontre apoio no Leda
O Leda é uma rede social criada especialmente para mães. Lá, você encontrará conteúdos produzidos por especialistas em maternidade , como podcasts e trilhas de conhecimento. Além disso, você poderá interagir com outras mães que estão passando pela mesma fase de estresse pós-parto, compartilhando experiências, trocando dicas e encontrando apoio mútuo.
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🤰 Luana Souza
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