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Como lidar com o estresse da maternidade
O estresse da maternidade
Ser mãe é uma das experiências mais maravilhosas da vida, mas também é uma das mais desafiadoras. Entre cuidar dos filhos, da casa e de si mesma, a rotina das mães pode se tornar estressante e exaustiva. E isso pode afetar tanto a saúde física quanto a saúde mental.
Como lidar com as mudanças na rotina
Uma das principais fontes de estresse na maternidade são as mudanças na rotina . Com a chegada do bebê, tudo muda: os horários, as prioridades e até mesmo a identidade da mulher. E lidar com todas essas mudanças pode ser desafiador.
Para lidar com as mudanças na rotina , é importante ter uma visão realista. Aceite que a rotina não será mais a mesma e que você precisará fazer ajustes. Organize-se, estabeleça prioridades e aprenda a delegar tarefas. Se possível, peça ajuda a familiares e amigos.
O papel do auto cuidado
Além disso, não se esqueça do seu próprio bem-estar. O auto cuidado é fundamental para lidar com o estresse da maternidade. Reserve um tempo só para você, faça atividades que te dão prazer e busque ajuda profissional, se necessário.
No Leda, você encontrará diversos conteúdos e ferramentas que te ajudarão a lidar com as mudanças na rotina e a administrar o estresse da maternidade. Nosso platforma oferece podcasts, trilhas de conhecimento e um blog com informações relevantes e especializadas para mães.
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🤰 Camila Ferreira
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