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Como lidar com o estresse da maternidade
O estresse da maternidade e a pressão social
A maternidade é uma fase maravilhosa, repleta de alegrias e desafios. Porém, também é uma fase que pode gerar muito estresse e pressão. Lidar com todas as responsabilidades, cuidar dos filhos, trabalhar, administrar a casa e ainda enfrentar as cobranças da sociedade não é tarefa fácil.
Dicas para lidar com o estresse da maternidade
Mas, apesar das dificuldades, é possível sim encontrar equilíbrio, bem-estar e lidar com o estresse da maternidade. Veja algumas dicas valiosas:
- 1. Cuide de si mesma: Não se esqueça de dedicar um tempo para cuidar de si mesma. Reserve momentos para relaxar, praticar exercícios físicos, meditar ou fazer algo que te faça bem.
- 2. Peça ajuda : Não tenha medo de pedir ajuda . Conte com o apoio do seu parceiro, familiares, amigos ou até mesmo contrate algum serviço que possa te auxiliar nas tarefas do dia a dia.
- 3. Defina suas prioridades: Saiba identificar o que é mais importante para você e sua família. Não se cobre em fazer tudo perfeito, pois isso é impossível. Foque nas coisas que realmente importam.
- 4. Desconecte-se: Tire um tempo para ficar longe das redes sociais e internet. Desligue-se um pouco do mundo externo e aproveite para curtir momentos de qualidade com seus filhos e família.
- 5. Busque apoio emocional: Não hesite em procurar apoio emocional quando necessário. Converse com outras mães, participe de grupos de apoio ou busque a ajuda de um profissional, como um psicólogo.
Ao seguir essas dicas, você estará mais preparada para lidar com o estresse da maternidade e a pressão social que envolve essa fase. Lembre-se de que você está fazendo o melhor que pode e que ser mãe é uma jornada única e cheia de aprendizados.
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🤰 Isabela Souza
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