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Como lidar com o estresse da maternidade
O estresse da maternidade: como lidar?
A maternidade é uma das experiências mais desafiadoras na vida de uma mulher. É um momento de mudanças, adaptações e uma dose intensa de cobranças e responsabilidades. Nesse contexto, é comum que muitas mães se sintam sobrecarregadas e estressadas.
Mas como lidar com o estresse da maternidade e encontrar o equilíbrio necessário para cuidar dos filhos e de si mesma? Confira algumas dicas:
Crie uma rede de apoio
Buscar ajuda e suporte é essencial para aliviar o estresse da maternidade. Conte com o apoio do seu cônjuge, familiares, amigos e até mesmo de grupos de mães, seja presenciais ou online.
Não tenha medo de pedir ajuda
Muitas mães sentem que precisam dar conta de tudo sozinhas, mas é importante entender que é perfeitamente normal e saudável pedir ajuda quando necessário. Delegar tarefas e compartilhar responsabilidades não faz de você uma mãe menos capaz, pelo contrário, mostra que você se importa em cuidar de si mesma .
Estabeleça limites
É comum que as mães se sintam culpadas por não conseguirem dar conta de todas as demandas. Lembre-se de que você tem limites e crie uma rotina que inclua momentos de descanso e autocuidado.
Pratique a autocompaixão
Seja gentil consigo mesma e evite se cobrar demais. A maternidade é um aprendizado constante e é normal cometer erros. Valorize suas conquistas e celebre cada pequena vitória.
Além dessas dicas, o Leda é uma plataforma que oferece conteúdos e ferramentas para auxiliar as mães em todos os aspectos da maternidade, incluindo o estresse. Com podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, você terá acesso a informações relevantes e apoio para lidar com a cobrança da maternidade.
Conheça o Leda e descubra como a plataforma pode te ajudar a lidar com o estresse da maternidade. Acesse o site e faça parte dessa comunidade de mães.
🤰 Luiza Ferreira
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