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Como lidar com o estresse da maternidade
O estresse da maternidade
A maternidade é um momento de muita alegria e amor, mas também pode ser muito estressante. Lidar com a criação dos filhos, trabalho, casa e outros compromissos pode ser desafiador e gerar estresse no dia a dia.
Dicas para lidar com o estresse no dia a dia com os filhos
1. Cuide de si mesma: reserve um tempo para fazer atividades que você gosta e que te trazem prazer. Pode ser ler um livro, praticar exercícios físicos, meditar, entre outras coisas. Cuidar de si mesma é fundamental para ter equilíbrio emocional e enfrentar o estresse.
2. Estabeleça rotinas: criar uma rotina para você e para seus filhos pode ajudar a reduzir o estresse. Ter horários definidos para acordar, fazer as refeições, brincar e dormir pode trazer mais organização para o seu dia a dia e diminuir a sensação de sobrecarga.
3. Peça ajuda: não tenha receio de pedir ajuda quando você se sentir sobrecarregada. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares e amigos para dividir as tarefas e responsabilidades da maternidade. Ter uma rede de apoio é fundamental para lidar com o estresse.
4. Pratique a pausa consciente: reserve alguns minutos do seu dia para fazer uma pausa consciente. Pode ser dedicar um tempo para respirar profundamente, observar a natureza, ouvir uma música relaxante ou praticar exercícios de mindfulness. Esses momentos de pausa podem ajudar a reduzir o estresse e trazer mais calma e serenidade para o seu dia a dia.
5. Conheça o Leda: o Leda é uma rede social para mães que oferece conteúdos exclusivos sobre maternidade. Nele, você encontrará podcasts, trilhas de conhecimento e um blog com dicas e informações relevantes para lidar com o estresse e ter uma maternidade mais tranquila. Acesse o site do Leda e conheça essa plataforma que pode te ajudar a lidar com o estresse no dia a dia com os filhos.
Seguindo essas dicas e utilizando as ferramentas disponíveis no Leda, você poderá lidar com o estresse da maternidade de forma mais tranquila e equilibrada. Aproveite essa fase tão especial da vida e se cuide!
🤰 Carla Dos Santos
Carla Dos Santos é usuária do Leda!
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