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Como lidar com o estresse da maternidade
Como lidar com o estresse da maternidade
A maternidade é uma fase da vida repleta de desafios e responsabilidades. Além de cuidar dos filhos, muitas mães também precisam se desdobrar para dar conta das tarefas domésticas. A sobrecarga de atividades pode gerar muito estresse e afetar a saúde física e emocional das mulheres.
O estresse e a maternidade
O estresse é uma reação natural do corpo diante de situações desafiadoras. No entanto, quando ele se torna excessivo e constante, pode levar ao desenvolvimento de doenças físicas e mentais. A maternidade, por si só, já é uma fase estressante, com mudanças hormonais, noites mal dormidas e a exigência de estar sempre disponível para os filhos.
Além disso, as tarefas domésticas também podem se tornar uma grande fonte de estresse. Afinal, cuidar de uma casa requer tempo e energia, recursos que muitas mães não têm em abundância. A sensação de estar sempre correndo contra o relógio para dar conta de tudo pode ser esmagadora.
Como lidar com as tarefas domésticas na maternidade
Existem algumas estratégias que podem ajudar as mães a lidar com o estresse das tarefas domésticas na maternidade. A primeira delas é pedir ajuda . Muitas vezes, as mulheres sentem que precisam dar conta de tudo sozinhas, mas é importante entender que não há problema algum em pedir ajuda.
conversar com o parceiro, familiares e amigos pode aliviar a carga de trabalho e proporcionar momentos de descanso. Outra opção é contratar serviços domésticos, como limpeza e delivery de comida, que podem facilitar o dia a dia das mães.
Além disso, é fundamental estabelecer prioridades e não se cobrar além do necessário. Nem tudo precisa ser perfeito o tempo todo. A maternidade é uma fase de aprendizado e adaptação, e é normal que algumas coisas fiquem em segundo plano.
Também é importante reservar um tempo para cuidar de si mesma. Muitas mães se dedicam tanto aos filhos e às tarefas domésticas que acabam se esquecendo de si mesmas. Tire alguns minutos do seu dia para relaxar, fazer uma atividade que goste ou simplesmente descansar.
O papel do Leda
O Leda é uma rede social criada especialmente para mães, com o objetivo de proporcionar apoio, informação e conexão. Na plataforma, você encontra conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade.
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🤰 Monique Silva
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