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Como lidar com o estresse da maternidade
Como lidar com o estresse da maternidade
A maternidade é um momento maravilhoso na vida das mulheres, mas também pode ser muito desafiador e estressante. As responsabilidades de cuidar de uma criança , a falta de tempo para si mesma e a pressão para ser a mãe perfeita podem levar à exaustão e estresse.
Mas não se preocupe! Existem várias dicas que você pode seguir para diminuir o estresse da maternidade e aproveitar esse momento especial com mais tranquilidade.
1. Priorize o autocuidado
Cuidar de si mesma é essencial para ser uma mãe mais tranquila. Reserve um tempo para fazer atividades que te relaxem e te energizem. Pode ser um banho quente, uma caminhada, ler um livro ou qualquer outra coisa que você goste.
2. Peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda. Lembre-se de que ninguém é capaz de fazer tudo sozinha. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares e amigos. Delegue tarefas e divida as responsabilidades.
3. Estabeleça uma rotina
Uma rotina estruturada pode ajudar a tornar o dia a dia mais previsível e reduzir o estresse. Estabeleça horários para as refeições, sono , banho e outras atividades do seu filho . Isso também pode te ajudar a ter tempo para si mesma.
4. Exercite-se
A prática regular de exercícios físicos é uma ótima maneira de aliviar o estresse. Escolha uma atividade que você goste e se encaixe na sua rotina. Pode ser uma caminhada, yoga, dança ou qualquer outra modalidade.
5. Evite a comparação
Cada mãe é única e cada criança também é única. Evite se comparar com outras mães e não se cobre tanto. Lembre-se de que você está fazendo o seu melhor e isso é o suficiente.
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🤰 Isabela Oliveira
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