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Como lidar com o estresse do cotidiano na maternidade
O estresse do cotidiano na maternidade
A maternidade é uma jornada maravilhosa e repleta de momentos especiais. No entanto, também pode ser uma fase de grandes desafios e estresse constante. É comum que as mães se sintam sobrecarregadas e tenham dificuldades em lidar com todas as responsabilidades do dia a dia.
O estresse do cotidiano na maternidade pode ser causado por diversos fatores, como a falta de tempo para si mesma , a pressão de ser uma mãe perfeita, as preocupações com a saúde e bem-estar dos filhos, entre outros.
Estratégias para lidar com o estresse
1. Priorize o autocuidado
Para lidar com o estresse do cotidiano na maternidade, é essencial que você reserve um tempo para cuidar de si mesma. Reserve alguns minutos do seu dia para fazer algo que te faça sentir bem, como praticar exercícios físicos, meditar ou ler um livro.
2. Peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda quando necessário. Conte com o apoio de familiares, amigos e profissionais que possam te ajudar nas tarefas diárias e oferecer um suporte emocional.
3. Organize sua rotina
Ter uma rotina organizada pode ajudar a reduzir o estresse do cotidiano. Faça um planejamento das atividades e compromissos familiares, de forma a distribuir as tarefas de maneira equilibrada.
O papel do Leda
O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos e ferramentas para ajudar as mães a lidar com o estresse do cotidiano na maternidade. Através dos podcasts e trilhas de conhecimento, você terá acesso a dicas práticas, histórias inspiradoras e orientações de especialistas.
Além disso, o Leda também possui um blog com diversos artigos sobre maternidade, onde você encontrará informações relevantes e úteis para o seu dia a dia.
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🤰 Mariana Oliveira
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