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Como lidar com o estresse e cansaço na volta ao trabalho após a licença maternidade
A volta ao trabalho após a licença maternidade é um momento desafiador para a maioria das mães. Além da tristeza de se separar do bebê , é comum sentir estresse e cansaço diante da nova rotina.
O estresse pós-licença maternidade
É normal sentir-se estressada ao voltar ao trabalho após a licença maternidade. Afinal, você está conciliando as responsabilidades de ser mãe com as demandas do trabalho. É importante reconhecer e validar esses sentimentos, pois lidar com o estresse é fundamental para manter a saúde física e mental durante essa transição.
Dicas para lidar com o estresse e cansaço
Felizmente, existem algumas estratégias que podem ajudar você a lidar com o estresse e cansaço na volta ao trabalho:
- Organize-se: Ter uma rotina bem estruturada pode ajudar a reduzir o estresse. Faça uma lista de tarefas diárias e priorize o que é mais importante . Com uma boa organização, você pode se sentir mais tranquila e menos sobrecarregada.
- Gerencie seu tempo: É fundamental estabelecer um equilíbrio entre o trabalho e a vida pessoal. Reserve tempo para si mesma e para estar com seu filho . Evite a sobrecarga de horas extras e procure delegar tarefas sempre que possível.
- Tenha uma rede de apoio: Buscar ajuda é essencial. Conte com a colaboração do parceiro, familiares e amigos para dividir as responsabilidades do cuidado com o bebê . Além disso, participar de grupos de apoio a mães pode ser muito enriquecedor.
- Cuide de si mesma: Não se esqueça de cuidar do seu próprio bem-estar. Procure fazer atividades que te relaxem e te dêem prazer. Praticar exercícios físicos, ter uma alimentação equilibrada e reservar momentos de descanso são medidas importantes para enfrentar o estresse e cansaço.
O suporte do Leda
A plataforma Leda é uma excelente opção para mães que estão passando por essa fase de volta ao trabalho após a licença maternidade. No Leda, você encontrará conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Neles, você terá acesso a dicas práticas para lidar com o estresse, cansaço e outras questões relacionadas à maternidade.
Através do Leda, você poderá se conectar com outras mães, compartilhar experiências, tirar dúvidas e encontrar um suporte emocional em um momento tão desafiador. Aproveite para conhecer a plataforma e descobrir como ela pode te ajudar a enfrentar o estresse e cansaço na volta ao trabalho após a licença maternidade.
🤰 Daniela Ribeiro
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