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Como lidar com o estresse materno
O estresse materno e suas consequências
A maternidade é uma jornada repleta de emoções, desafios e aprendizados. É um momento de grande transformação na vida da mulher, que pode trazer muita alegria, mas também uma carga de estresse significativa.
O estresse materno pode ser causado por uma série de fatores, como a falta de sono, as preocupações com a saúde e segurança do bebê, a pressão para conciliar trabalho e família , as cobranças sociais, entre outros. Essa sobrecarga de estresse pode ter consequências negativas para a mãe e para o bebê.
Dicas para lidar com o estresse materno
1. Cuide de si mesma
Priorize o autocuidado e reserve um tempo para si mesma todos os dias. Pratique atividades que te façam bem, como exercícios físicos, meditação, leitura ou um banho relaxante.
2. Peça ajuda
Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares e amigos. Além disso, buscar orientação profissional, como a de um terapeuta , pode ser muito útil para lidar com o estresse materno.
3. Estabeleça limites
Saiba dizer não e estabeleça limites saudáveis. Não se cobre ser a mãe perfeita o tempo todo e aprenda a delegar tarefas quando necessário.
4. Tenha momentos de descontração com seu filho
Apesar de toda a correria do dia a dia, é importante reservar momentos de diversão e descontração com seu filho . Brinque, ria e aproveite a companhia dele sem se preocupar com as tarefas domésticas ou outros compromissos.
5. Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Com o Leda, você terá acesso a informações e ferramentas que vão te ajudar a lidar com o estresse materno de forma mais tranquila e eficiente. Clique aqui para conhecer o Leda!
🤰 Carolina A. M. Oliveira
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