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Como lidar com o estresse materno
O estresse materno e a importância de retribuir para si mesma
A maternidade é uma experiência maravilhosa, mas também pode ser desafiadora e estressante. O constante cuidado com os filhos, a pressão social, a falta de tempo para si mesma e para suas próprias necessidades podem levar as mães a um estado de estresse constante. É por isso que é tão importante retribuir para si mesma.
Quando você se dedica exclusivamente aos cuidados com a família e se esquece de cuidar de si mesma, pode acabar se sentindo esgotada, sobrecarregada e sem energia. Isso não é saudável para você e também não é a melhor maneira de criar os seus filhos.
Como retribuir para si mesma
A primeira coisa que você precisa entender é que retribuir para si mesma não é egoísmo. É uma forma de cuidar de si mesma para poder cuidar melhor dos seus filhos e da sua família. Aqui estão algumas dicas para te ajudar a retribuir para si mesma:
- Tire um tempo para você todos os dias, mesmo que seja apenas alguns minutos. Pode ser para fazer algo que você gosta, como ler, tomar um banho relaxante ou praticar uma atividade física.
- Procure atividades que te relaxem e te tragam prazer, como meditação, ioga ou pintura. Essas práticas podem ajudar a reduzir o estresse e aumentar o bem-estar emocional.
- Cuide da sua saúde física, dormindo o suficiente, se alimentando de forma saudável e fazendo exercícios regularmente. Uma mãe saudável é uma mãe mais feliz e realizada.
- Converse com outras mães e compartilhe suas experiências. O Leda é uma plataforma que te conecta a outras mães e especialistas em maternidade , onde você pode encontrar apoio, conselhos e dicas para cuidar de si mesma.
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