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Como lidar com o estresse materno
Introdução
A maternidade é um momento especial na vida de uma mulher, mas também pode ser repleto de desafios e estresse. Muitas vezes, as mães têm altas expectativas em relação a si mesmas e se cobram demais para serem mães perfeitas.
Neste post, vamos falar sobre como lidar com o estresse materno e como controlar as expectativas para ter uma maternidade mais tranquila.
Lidar com as expectativas é essencial
Uma das principais fontes de estresse materno é a pressão para ser uma mãe perfeita . As mães muitas vezes se cobram demais e têm medo de não estarem fazendo o suficiente pelos seus filhos. É importante lembrar que não existe uma mãe perfeita e que todas as mães erram.
Controlar as expectativas é essencial para reduzir o estresse materno. Aceite suas limitações e não se compare com outras mães. Cada mãe é única e cada criança é diferente, então é natural que cada maternidade seja diferente.
Dê um passo de cada vez
Uma das melhores maneiras de lidar com o estresse materno é dividir as tarefas em etapas menores e focar em uma coisa de cada vez. Não tente fazer tudo ao mesmo tempo, pois isso só irá aumentar o seu estresse.
Se você está se sentindo sobrecarregada , pare e pense no que é mais importante naquele momento. Foque nessa tarefa e dê o seu melhor. Lembre-se de que cada pequena conquista é um passo na direção certa.
Tire um tempo para si mesma
É comum que as mães se dediquem inteiramente aos filhos, mas é essencial tirar um tempo para si mesma. Reserve um momento do dia para fazer algo que você goste, seja ler um livro, assistir a um filme ou praticar exercícios.
Cuidar de si mesma é fundamental para ter uma maternidade mais tranquila. Quando você está feliz e equilibrada, é mais fácil lidar com os desafios da maternidade.
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🤰 Amanda Gomes
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