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Como lidar com o estresse na maternidade
O estresse na maternidade: um desafio comum
A maternidade é um período de muitas alegrias, mas também pode trazer desafios e momentos de estresse. Lidar com a rotina agitada, as preocupações constantes e as mudanças no corpo e na vida pessoal pode ser cansativo e desgastante para qualquer mãe .
Mas saiba que você não está sozinha nessa jornada ! Com as estratégias certas, é possível reduzir o estresse e aproveitar melhor a maternidade . Uma das formas de fazer isso é através de parcerias.
A importância da parceria na maternidade
A parceria é fundamental para lidar com o estresse na maternidade . Seja com seu companheiro ou companheira, com familiares ou com amigos, ter alguém para dividir as responsabilidades e os momentos de cuidado com os filhos faz toda a diferença.
A parceria também pode se estender a profissionais especializados, que podem oferecer apoio emocional e prático. Consultar um psicólogo, por exemplo, pode ser uma ótima maneira de lidar com o estresse e encontrar estratégias para se cuidar melhor.
Dicas para lidar com o estresse na maternidade
Aqui estão algumas dicas de como lidar com o estresse na maternidade :
- Tire um tempo para si mesma: reserve momentos para relaxar e fazer atividades que te dão prazer;
- Estabeleça uma rotina saudável: tenha uma rotina bem estruturada para você e para o seu filho , com horários para comer, dormir e brincar;
- Peça ajuda: não tenha medo de pedir ajuda quando necessário. Conte com a parceria de familiares e amigos para dividir as tarefas e cuidar do seu filho ;
- Cuide da sua saúde: mantenha-se alimentada, hidratada e pratique atividades físicas que te proporcionem bem-estar;
- Organize-se: tenha uma agenda ou aplicativo para te ajudar a organizar as tarefas diárias. Isso pode te ajudar a sentir menos sobrecarregada e a aproveitar melhor o tempo com seu filho .
Essas são apenas algumas das estratégias que podem ajudar. Lembre-se de que cada mãe é única e é importante encontrar o que funciona melhor para você.
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🤰 Mariana Santos
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