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Como lidar com o estresse na maternidade
O estresse na maternidade
A maternidade é uma fase incrível e repleta de momentos mágicos, mas também pode ser uma das mais desafiadoras na vida de uma mulher. É comum que mães sintam-se estressadas, cansadas e sobrecarregadas com as demandas do dia a dia.
Mas como podemos lidar com o estresse e aproveitar ao máximo os momentos com nossos filhos ?
Dicas para lidar com o estresse na maternidade
1. Priorize o autocuidado: reserve um tempo diariamente para fazer algo que lhe traga prazer e relaxamento, como tomar um banho demorado, ler um livro ou praticar exercícios físicos.
2. Peça ajuda: não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda quando necessário. Conte com a ajuda do seu parceiro, familiares ou amigos para dividir as responsabilidades da maternidade .
3. Organize sua rotina : ter uma rotina estruturada pode ajudar a diminuir o estresse do dia a dia. Crie uma rotina para você e para o seu filho , com horários definidos para atividades como alimentação, sono e brincadeiras.
4. Conecte-se com outras mães: trocar experiências e compartilhar desafios com outras mães pode ser muito reconfortante. Participe de grupos de mães, tanto presenciais como online, para encontrar apoio e compreensão.
5. Aproveite os momentos com seus filhos : lembre-se que o tempo com seus filhos é valioso e não volta mais. Ao invés de focar nas tarefas e nos problemas, aproveite os pequenos momentos de alegria e conexão com seus filhos.
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O Leda é uma rede social feita especialmente para mães. Oferece conteúdos exclusivos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento , criados por especialistas em maternidade . Na plataforma do Leda, você encontra dicas, orientações e suporte para ser uma mãe tranquila e feliz.
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🤰 Carolina S. Santos
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