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Como lidar com o estresse na maternidade
O papel da mãe no enfrentamento do estresse na maternidade
A maternidade é um período repleto de momentos intensos e desafiadores. É comum que as mães se sintam estressadas diante das múltiplas demandas e responsabilidades que envolvem a criação dos filhos .
É importante ter em mente que, apesar do estresse ser algo natural e comum nessa fase da vida, existem estratégias e cuidados que as mães podem adotar para lidar com esse cenário de forma mais equilibrada e saudável.
A importância do autocuidado
Uma das formas mais eficazes de lidar com o estresse na maternidade é investir no próprio cuidado. Muitas vezes, as mães se dedicam tanto aos filhos e à família que acabam se esquecendo de si mesmas.
Reservar um tempo para atividades que proporcionem prazer e relaxamento, como fazer exercícios físicos, ler um livro, tomar um banho relaxante ou sair com as amigas, é fundamental para recarregar as energias e reduzir o estresse.
Buscar apoio e dividir as responsabilidades
A maternidade não precisa ser uma tarefa solitária. É importante buscar apoio e dividir as responsabilidades com o parceiro, familiares ou amigos próximos. Compartilhar as tarefas do cuidado com os filhos alivia a sobrecarga e contribui para melhorar o bem-estar emocional da mãe .
Ter uma rede de apoio é fundamental para lidar com o estresse e sentir-se amparada durante a maternidade .
Acessar o Leda para encontrar apoio e informação
O Leda é uma rede social que oferece conteúdos especializados em maternidade , criados por especialistas. Ao acessar a plataforma, as mães têm a oportunidade de encontrar informações, dicas e histórias inspiradoras que ajudarão a lidar com o estresse e atuar de forma mais consciente e equilibrada no papel de mãe .
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🤰 Sandra Martins
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