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Como lidar com o estresse na maternidade
O estresse na maternidade: um desafio real
Ser mãe é um dos momentos mais incríveis da vida de uma mulher. A chegada de um filho traz uma enorme felicidade e uma mistura de emoções. No entanto, sabemos que a maternidade também pode ser bastante desafiadora e estressante.
Identificando os sinais de sobrecarga
O estresse na maternidade pode se manifestar de diferentes maneiras. É importante estar atenta aos sinais de sobrecarga, tanto físicos quanto emocionais.
- Fadiga extrema
- Insônia
- Irritabilidade constante
- Dificuldade de concentração
- Sentimento de tristeza ou desânimo
Lidando com o estresse na maternidade
Para lidar com o estresse na maternidade , é fundamental buscar estratégias que promovam o autocuidado e o equilíbrio emocional . Algumas dicas que podem te ajudar nesse processo:
- Respeite seu tempo
- Peça ajuda
- Pratique atividades físicas
- Aprenda a dizer não
- Estabeleça uma rotina de sono
Conheça o Leda: a plataforma que te apoia na maternidade
O Leda é uma rede social desenvolvida especialmente para mães. Lá, você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento criadas por especialistas em maternidade , que vão te auxiliar a lidar com o estresse e encontrar um maior equilíbrio emocional . Além disso, a plataforma oferece um blog com conteúdos diversos sobre maternidade.
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🤰 Maria Helena
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