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Como lidar com o estresse na maternidade
O estresse na maternidade
A maternidade é uma fase maravilhosa na vida de uma mulher, mas também pode ser bastante estressante. Afinal, cuidar de um bebê exige tempo, energia e uma dedicação constante, o que pode acabar causando um grande desgaste físico e emocional.
Por isso, é muito importante que as mães saibam como lidar com o estresse e garantir o seu bem-estar emocional. Afinal, quando estamos bem, conseguimos cuidar melhor dos nossos filhos e aproveitar ainda mais esse momento tão especial.
Dicas para lidar com o estresse na maternidade
Para ajudar as mães nessa tarefa, separamos algumas dicas que podem fazer toda a diferença:
- Se permita descansar : Tire um tempo para você mesma, mesmo que seja apenas alguns minutos por dia. Descanse, faça algo que te dê prazer e recarregue suas energias.
- Peça ajuda : Não tenha receio de pedir ajuda quando sentir que precisa. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares e amigos. Eles estão ali para te apoiar e estão dispostos a ajudar.
- Organize sua rotina : Tenha uma rotina organizada e estabeleça prioridades. Organize seu tempo de forma eficiente e inclua momentos de lazer e descanso.
- Encontre momentos de prazer : Reserve um tempo para se dedicar a atividades que te deem prazer. Pode ser ler um livro, fazer exercícios físicos, assistir a um filme ou qualquer outra coisa que você goste.
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O Leda é uma plataforma criada especialmente para as mães, com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento desenvolvidas por especialistas em maternidade . Lá você encontra dicas e orientações para cuidar do seu bem-estar emocional, além de uma comunidade de mães que está passando pelas mesmas experiências que você.
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🤰 Gabriela Costa
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