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Como lidar com o estresse na maternidade
O estresse na maternidade
A maternidade é um período de muitas emoções, alegrias e desafios. Porém, também pode ser uma fase de muito estresse para as mães. No meio de todas as responsabilidades e cobranças, é comum que as mães sintam-se sobrecarregadas e exaustas.
Identificando as vontades
Uma das principais estratégias para lidar com o estresse na maternidade é reconhecer e atender suas próprias vontades. Muitas vezes, as mães se dedicam tanto aos filhos que acabam esquecendo de cuidar de si mesmas. É importante lembrar que você também tem necessidades e desejos, e que é essencial atender a essas vontades para manter-se saudável e feliz.
Dicas para lidar com o estresse
1. Dedique um tempo para si mesma: Tire alguns minutos do seu dia para fazer algo que te traga prazer e relaxamento. Pode ser ler um livro, tomar um banho relaxante ou simplesmente ficar em silêncio.
2. Peça ajuda quando necessário: Não tenha vergonha de pedir ajuda. Procure apoio de familiares, amigos ou profissionais para te auxiliarem nas tarefas do dia a dia.
3. Pratique exercícios físicos: Fazer atividades físicas, mesmo que sejam simples, pode ajudar a liberar o estresse e melhorar o humor.
4. Estabeleça limites: Não se sinta obrigada a fazer tudo sozinha . Estabeleça limites e delegue tarefas quando necessário.
5. Cuide da sua alimentação: Uma alimentação equilibrada e saudável é fundamental para o nosso bem-estar físico e emocional.
O Leda pode ajudar
No Leda, você encontrará uma comunidade de mães que enfrentam os mesmos desafios que você. Além disso, você terá acesso a podcasts e trilhas de conhecimento desenvolvidos por especialistas em maternidade , que oferecerão insights e ferramentas para lidar com o estresse na maternidade. Conheça já a plataforma e descubra como podemos te ajudar!
🤰 Maria Helena
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