Blog Leda >> Como lidar com o estresse na maternidade e fortalecer o relacionamento
Como lidar com o estresse na maternidade e fortalecer o relacionamento
O estresse na maternidade: um desafio comum
A maternidade é um dos maiores desafios na vida de uma mulher. Com todas as responsabilidades e mudanças na rotina, é normal que o estresse se torne uma constante na vida das mães . Mas é possível lidar com o estresse de forma saudável e fortalecer o relacionamento com seu filho .
1. Cuide de si mesma
Para lidar com o estresse na maternidade , é fundamental cuidar de si mesma. Reserve um tempo para relaxar, praticar exercícios físicos, fazer atividades que te dão prazer e descansar. Lembre-se que você também precisa estar bem para cuidar do seu filho .
2. Busque apoio
Não tenha medo de pedir ajuda. Conte com o apoio do seu parceiro, de familiares e amigos. Além disso, você também pode buscar grupos de mães , onde poderá compartilhar experiências e encontrar suporte emocional.
3. Organize-se
A organização é fundamental para lidar com o estresse na maternidade . Faça um planejamento das tarefas diárias, defina prioridades, estabeleça uma rotina e elimine o que não é essencial. Dessa forma, você conseguirá otimizar o seu tempo e reduzir o estresse.
4. Seja flexível
Não se cobre tanto. Ser mãe é um aprendizado constante e é normal cometer erros. Seja flexível e tenha paciência com você mesma. A maternidade é uma jornada cheia de desafios, mas também de muitos momentos felizes.
5. Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma desenvolvida especialmente para mães . Aqui, você encontrará conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Além disso, no Leda você pode conectar-se com outras mães , compartilhar experiências e obter suporte emocional. Clique aqui para conhecer o Leda!
🤰 Sandra Martins
Sandra Martins é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!