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Como lidar com o estresse na maternidade e no trabalho
Você é mãe e sabe como a maternidade pode ser desafiadora. Cuidar dos filhos, da casa, do trabalho e das demandas diárias pode ser extremamente estressante. Se você está enfrentando dificuldades para lidar com o estresse na maternidade e no trabalho, saiba que você não está sozinha.
O estresse na maternidade e no trabalho
É comum que as mães se sintam sobrecarregadas e estressadas. Afinal, conciliar as responsabilidades da maternidade com o trabalho não é uma tarefa fácil. O estresse pode afetar negativamente o seu bem-estar físico e emocional, além de impactar nas suas relações pessoais e profissionais.
O estresse na maternidade e no trabalho pode ser causado por diversos fatores, como pressão por resultados no trabalho, falta de tempo para si mesma, excesso de trabalho, falta de suporte de outras pessoas, dentre outros. É importante entender que o estresse é uma reação natural do organismo frente a situações desafiadoras, mas é preciso buscar maneiras de lidar com ele de forma saudável.
Como lidar com o estresse na maternidade e no trabalho
Para lidar com o estresse na maternidade e no trabalho, é necessário adotar algumas estratégias que visam o seu bem-estar físico e emocional. Confira a seguir algumas dicas que podem te ajudar:
- Organize-se: planeje a sua rotina, estabeleça prioridades e delegue tarefas quando necessário. Uma boa organização pode te ajudar a evitar situações de estresse.
- Estabeleça limites: aprenda a dizer não quando necessário. Não se sobrecarregue com trabalho e compromissos que não são realmente necessários.
- Busque apoio: converse com outras mães que vivem situações semelhantes e busque apoio profissional, como terapeutas e coachs. Ter uma rede de apoio pode fazer toda a diferença.
- Tire um tempo para si mesma: reserve um tempo diário para fazer algo que te faça bem, como praticar exercícios físicos, ler um livro ou tomar um banho relaxante. cuidar de si mesma é fundamental para lidar com o estresse.
- Pratique a empatia: lembre-se de que você não precisa ser perfeita. Permita-se errar e aprender com os seus erros. Seja gentil com você mesma.
Além dessas dicas, o Leda pode te ajudar a lidar com o estresse na maternidade e no trabalho através de suas trilhas de conhecimento e podcasts. Na plataforma, você terá acesso a conteúdos desenvolvidos por especialistas em maternidade, que vão te auxiliar a encontrar maneiras de equilibrar a maternidade e o trabalho, além de te oferecer ferramentas que vão facilitar a sua rotina.
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🤰 Priscila A. Silva
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