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Como lidar com o estresse na maternidade
O estresse na maternidade
A maternidade é uma fase repleta de alegrias e desafios. A chegada de um filho traz consigo uma série de mudanças, tanto físicas quanto emocionais. O estresse é um sentimento comum entre as mães, principalmente devido às demandas constantes e às pressões sociais para desempenharem o papel de mãe perfeita.
Dicas para lidar com o estresse
Para enfrentar o estresse na maternidade, é importante adotar algumas estratégias que ajudem a lidar com as demandas diárias. Confira algumas dicas:
- Estabeleça uma rotina: Ter uma rotina organizada pode ajudar a reduzir o estresse, proporcionando previsibilidade e controle sobre as atividades diárias.
- Pratique autocuidado: Reserve um tempo para si mesma, mesmo que sejam apenas alguns minutos do dia, para fazer algo que te dê prazer e relaxe.
- Aprenda a delegar: Peça ajuda quando necessário. Não se sinta obrigada a fazer tudo sozinha. Lembre-se de que você também precisa de apoio e suporte.
Ansiedade materna
Além do estresse, muitas mães também enfrentam a ansiedade materna . A preocupação constante com a saúde e o bem-estar dos filhos pode ser muito estressante e desgastante emocionalmente.
Como o Leda pode ajudar?
O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos voltados para mães, tanto em formato de podcasts quanto em trilhas de conhecimento. Na plataforma, você encontrará especialistas em maternidade compartilhando dicas e estratégias para lidar com o estresse e a ansiedade materna.
Acesse o Leda e conheça o nosso blog de conhecimentos gerais sobre maternidade, repleto de conteúdos úteis e relevantes para você. A plataforma também oferece a possibilidade de interação com outras mães, compartilhando experiências e encontrando apoio mútuo.
Enfrente o estresse na maternidade de forma mais tranquila e confiante, contando com a ajuda do Leda!
🤰 Bianca Costa
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