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Como lidar com o medo da separação parental
O que é o medo da separação?
O medo da separação é um sentimento comum entre pais e mães que estão passando por um divórcio. É o receio de perder o vínculo e a proximidade com os filhos, e de ter que lidar com a criação dos filhos de forma compartilhada.
Por que o medo da separação acontece?
O medo da separação pode ser causado por diversos fatores, como:
- O medo de perder a guarda dos filhos;
- A preocupação com a qualidade da criação dos filhos quando estão com o outro genitor;
- A ansiedade de ter que lidar com a rotina de criação dos filhos de forma compartilhada;
- A insegurança em relação a como os filhos irão lidar com a separação;
- A incerteza em relação aos sentimentos dos filhos durante e após a separação.
Como lidar com o medo da separação?
1. Busque apoio emocional: Conversar com amigos, familiares ou participar de grupos de apoio de pessoas que já passaram pela mesma experiência pode ajudar a lidar com o medo da separação.
2. Informe-se sobre seus direitos: Conhecer as leis e os seus direitos como pai ou mãe separado pode trazer mais segurança e tranquilidade na hora de lidar com a separação parental.
3. Priorize os interesses dos filhos: Lembre-se que o mais importante nesse processo é o bem-estar dos filhos. Colocar o interesse deles acima de qualquer conflito ou sentimento pessoal pode ajudar a diminuir o medo da separação.
4. Tenha uma comunicação clara com o outro genitor: Manter uma comunicação aberta e transparente com o outro genitor é fundamental para garantir o melhor interesse dos filhos e para diminuir o medo da separação.
5. Crie uma rotina de visitas e convivência : Estabelecer uma rotina de visitas e convivência com o outro genitor pode ajudar a manter o vínculo com os filhos e diminuir o medo da separação.
6. Busque a ajuda de profissionais: Se o medo da separação estiver causando um impacto significativo na sua vida e na sua saúde mental, é importante buscar a ajuda de psicólogos, terapeutas ou outros profissionais que possam oferecer suporte nesse momento.
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🤰 Luciana Silva
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