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Como lidar com o medo das crianças
Quando nossos filhos começam a expressar medo, nosso coração se aperta. Desejamos protegê-los de tudo que causa temor e ansiedade, mas sabemos que essa não é a realidade possível. Lidar com o medo das crianças é um desafio comum a todos os pais, pois é uma parte natural do seu crescimento e desenvolvimento emocional.
O que é o medo noturno?
Entre os medos infantis mais comuns, destaca-se a noctofobia, também conhecida como medo noturno. É um medo específico que acomete muitas crianças e pode começar a partir dos 2 anos de idade.
Os episódios de medo noturno geralmente ocorrem na primeira metade da noite, durante o sono não REM (movimentos rápidos dos olhos). Algumas características do medo noturno incluem:
- Choro inconsolável;
- Suor em excesso;
- Alta frequência cardíaca;
- Despertar brusco;
- Dificuldade em acalmar a criança .
É importante ressaltar que, diferentemente dos pesadelos, os episódios de medo noturno não são lembrados pela criança ao acordar, já que ocorrem durante um estágio de sono profundo. Além disso, esses episódios são passageiros e não deixam sequelas.
Como lidar com o medo noturno?
Embora o medo noturno possa ser preocupante para os pais, é importante agir com calma e paciência. Aqui estão algumas estratégias que podem ajudar a lidar com o medo noturno do seu filho :
- Crie uma rotina de sono tranquila: Estabeleça uma rotina relaxante antes de dormir, como um banho morno, uma leitura ou uma música suave. Isso ajudará a acalmar a criança e a prepará-la para uma boa noite de sono.
- Converse com a criança sobre seus medos: Incentive seu filho a falar sobre seus medos e escute com atenção. Ofereça palavras de conforto e segurança, reforçando que ele está seguro em casa e que você está sempre por perto.
- Use um objeto de transição: Um objeto de transição, como um bichinho de pelúcia ou um cobertor favorito, pode trazer conforto e segurança para a criança durante a noite. Certifique-se de que esse objeto esteja sempre presente na hora de dormir.
- Evite estímulos assustadores: Evite assistir a filmes ou programas de TV assustadores antes de dormir. Mantenha o quarto da criança bem iluminado e livre de objetos que possam causar medo, como sombras ou figuras aterrorizantes.
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Quando se trata de lidar com o medo das crianças, é importante lembrar que cada criança é única e pode reagir de maneira diferente. Em casos mais extremos, em que o medo noturno interfere significativamente na qualidade do sono e no bem-estar da criança, é recomendado consultar um pediatra ou psicólogo especializado em crianças.
Acompanhe o desenvolvimento emocional do seu filho, esteja presente e disponível para ouvi-lo. Com amor, paciência e compreensão, você estará ajudando seu filho a superar seus medos e a enfrentar o mundo de maneira mais confiante!
🤰 Fernanda M. Nunes
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