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Como lidar com o medo das crianças
O medo infantil: uma questão comum na maternidade
O medo é uma emoção natural e, muitas vezes, as crianças podem apresentar medos que parecem irracionais ou até mesmo assustadores para os adultos. Dentre esses medos, é comum que os pesadelos se destaquem.
Os pesadelos são sonhos assustadores e vívidos que podem ocorrer durante o sono das crianças, trazendo desconforto e medo intenso. Esses episódios são mais comuns em crianças entre 2 e 8 anos de idade, e podem estar relacionados a diversos fatores, como a imaginação fértil, a dificuldade em separar fantasia da realidade e até mesmo algum acontecimento traumático.
Como lidar com os pesadelos das crianças
Quando seu filho tem pesadelos frequentes, pode ser bastante desafiador para a família como um todo lidar com essa situação. No entanto, existem algumas estratégias que podem ajudar a acalmar e confortar a criança durante esses momentos:
- Crie uma rotina de sono adequada: estabeleça horários regulares para deitar e acordar, além de criar rituais relaxantes antes de dormir, como contar histórias e ouvir músicas suaves.
- Converse sobre os sonhos: quando a criança acordar assustada por causa de um pesadelo, acolha-a e converse de forma calma, explicando que aquilo não foi real e que você está ali para protegê-la.
- Utilize técnicas de relaxamento : ensine seu filho a praticar exercícios de respiração e relaxamento muscular para acalmar a ansiedade e o medo antes de dormir.
- Crie um ambiente seguro: verifique se o quarto da criança está adequado, com pouca iluminação, temperatura agradável e livre de objetos assustadores.
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🤰 Cristina Nunes
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