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Como lidar com o peso das expectativas na maternidade
Quando nos tornamos mães, é comum nos depararmos com uma série de expectativas e pressões sociais que acabam por criar um verdadeiro peso sobre nossos ombros. A sociedade muitas vezes impõe uma visão idealizada e irreal da maternidade , gerando um sentimento de inadequação nas mães. Neste artigo, vamos discutir como lidar com o peso das expectativas e encontrar um equilíbrio saudável nessa jornada.
O que são as expectativas na maternidade?
As expectativas na maternidade são as ideias pré-concebidas que a sociedade tem sobre como uma mãe deve ser e agir. Elas envolvem desde a forma como cuidamos dos nossos filhos, até questões como nossa aparência e estilo de vida. Muitas vezes, essas expectativas são baseadas em estereótipos ultrapassados e não levam em consideração a individualidade de cada mulher.
O peso das expectativas
O peso das expectativas pode ser avassalador. Sentimos que precisamos ser as mães perfeitas, sempre presentes e dedicadas em todos os momentos. Nos cobramos para ter um corpo perfeito após a gravidez, para estar sempre sorridentes e felizes, mesmo quando estamos exaustas.
Além das expectativas externas, muitas vezes nos cobramos internamente. Criamos um ideal inalcançável de como deveríamos ser como mães, e nos sentimos culpadas quando não conseguimos atingir esse padrão irreal.
Esse peso das expectativas acaba por gerar uma série de sentimentos negativos, como ansiedade, frustração, culpa e baixa autoestima . Também pode impactar negativamente o relacionamento com nossos filhos, já que estamos sempre preocupadas em atender às expectativas dos outros, deixando de ouvir nossas próprias necessidades e as necessidades dos nossos pequenos.
Como lidar com o peso das expectativas
Lidar com o peso das expectativas na maternidade é um processo que demanda tempo, paciência e autoconhecimento. Aqui estão algumas dicas que podem te ajudar nessa jornada:
- Aceite que você é única: Cada mãe é única, assim como cada criança . Entenda que não existe uma maneira certa de ser mãe e que você está fazendo o melhor que pode.
- Reconheça suas conquistas: Em vez de focar no que você não fez ou no que poderia ter feito melhor, celebre suas conquistas, por menores que sejam. Reconheça o esforço que você tem feito no cuidado com seus filhos.
- Filtre as opiniões: Nem todas as opiniões e conselhos que você recebe são úteis ou relevantes para a sua realidade. Aprenda a filtrar as informações e ouvir apenas aquilo que faz sentido para você e sua família.
- Tire um tempo para si mesma: É importante lembrar que você também é um ser humano, com necessidades e desejos próprios. Tire um tempo para relaxar, cuidar de si mesma e fazer as coisas que te fazem feliz.
- Busque apoio: Procure outras mães que possam compreender suas angústias e compartilhar experiências . O Leda é uma rede social que oferece esse apoio e conhecimento necessário para enfrentar os desafios da maternidade .
A maternidade é uma jornada única e cheia de desafios. É importante lembrar que você não está sozinha nessa jornada e que é normal sentir a pressão das expectativas sociais. Conhecer suas próprias necessidades e limites, além de se cercar de apoio e cuidado, pode ajudar muito a lidar com esse peso.
Entenda que você é uma mãe incrível, e que está dando o seu melhor para seus filhos. Não se deixe abater pelas cobranças externas e busque sempre o equilíbrio e a felicidade nessa jornada maravilhosa que é a maternidade.
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🤰 Carla Siqueira
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