Blog Leda >> Como lidar com o sono do bebê durante a pandemia
Como lidar com o sono do bebê durante a pandemia
A importância do sono para os bebês
O sono é essencial para o desenvolvimento saudável dos bebês. Durante esse período, eles crescem, fortalecem seu sistema imunológico e desenvolvem importantes habilidades cognitivas. Por isso, é fundamental criar uma rotina adequada de sono desde os primeiros meses de vida.
O desafio do sono durante a pandemia
A pandemia trouxe muitos desafios para as famílias, e um deles é o sono do bebê. Com a rotina alterada e o grande nível de estresse, é comum que os pequenos tenham dificuldades para dormir. Além disso, o isolamento social pode interferir na qualidade do sono, uma vez que as crianças estão menos expostas a atividades físicas e estímulos externos.
Dicas para lidar com o sono do bebê durante a pandemia
- Mantenha uma rotina: Estabeleça horários fixos para dormir e acordar. Isso ajudará o bebê a criar um ritmo natural de sono .
- Crie um ambiente propício: A temperatura, o conforto e a iluminação do quarto são fundamentais para criar um ambiente propício ao sono .
- Evite o uso de telas antes de dormir: A exposição à luz azul das telas pode interferir na produção de melatonina, hormônio responsável pela regulação do sono .
- Estimule a atividade física: Mesmo em casa, busque formas de estimular a atividade física do bebê. Brinque, dance e faça exercícios que permitam que ele gaste energia durante o dia.
- Procure ajuda profissional: Se as dificuldades com o sono persistirem, é importante buscar orientações de profissionais especializados.
Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma especializada em maternidade , que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento para ajudar as mães em diversas áreas, incluindo o sono do bebê. Não deixe de conhecer a plataforma e ter acesso a informações valiosas sobre maternidade durante a pandemia!
🤰 Camila Almeida
Camila Almeida é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!