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Como lidar com o sono do bebê durante a tarde
Como lidar com o sono do bebê durante a tarde
O sono dos bebês é um assunto que gera muitas dúvidas e preocupações entre as mães. Durante os primeiros meses de vida, é comum que os bebês tenham um padrão de sono diferente dos adultos, com sonecas durante o dia e períodos de sono mais curtos durante a noite.
Um momento importante do dia para o bebê descansar é o sono da tarde. É nesse período que ele recupera as energias para o restante do dia. No entanto, nem sempre é fácil fazer com que o bebê durma durante a tarde e muitas mães enfrentam dificuldades nessa hora.
Dicas para lidar com o sono do bebê durante a tarde
1. Crie uma rotina : Estabelecer uma rotina de sono é fundamental para que o bebê entenda que é hora de dormir. Mantenha um horário fixo para a soneca da tarde e siga uma sequência de atividades tranquilas que ajudem o bebê a relaxar, como um banho morno ou uma massagem.
2. Crie um ambiente propício para o sono : Garanta que o quarto do bebê esteja escuro, silencioso e com uma temperatura agradável. Utilize cortinas escuras para bloquear a luz do sol, use a técnica de white noise para abafar os sons externos e mantenha a temperatura entre 20°C e 22°C.
3. Evite estímulos antes da soneca: Cerca de 30 a 60 minutos antes do sono da tarde, evite brincadeiras agitadas, telas de televisão, tablets ou smartphones. Esses estímulos podem deixar o bebê mais agitado e dificultar o sono. Opte por atividades calmas, como leitura de livros ou cantar uma música relaxante.
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