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Como lidar com o sono do bebê durante o dia
Se você é mãe , sabe como é desafiador lidar com o sono do bebê, principalmente durante o dia. O sono dos pequenos é fundamental para o seu desenvolvimento e bem-estar, mas nem sempre ele acontece de maneira tranquila.
Por que o sono do bebê durante o dia é importante?
O sono durante o dia é tão importante quanto o sono noturno para os bebês. Durante essa fase da vida, eles estão crescendo e se desenvolvendo rapidamente, e o sono desempenha um papel fundamental nesse processo.
Além disso, o sono diurno também afeta diretamente o sono noturno do bebê. Bebês que não dormem o suficiente durante o dia, tendem a ficar mais irritados e agitados à noite, dificultando o processo de adormecer e fazendo com que eles acordem com mais frequência.
Dicas para lidar com o sono do bebê durante o dia
1. Crie uma rotina : Estabelecer horários regulares para o sono do bebê ajuda a criar um ambiente propício para o descanso. Tente criar uma rotina pré-sono, com atividades calmantes como um banho morno ou uma massagem relaxante.
2. Crie um ambiente adequado: Certifique-se de que o quarto do bebê esteja escuro, silencioso e na temperatura adequada. Utilize cortinas que bloqueiem a luz solar, umidificadores para manter o ambiente com a umidade ideal e protetores de ouvido se houver barulhos externos.
3. Ofereça conforto ao bebê: Certifique-se de que o bebê esteja confortável em seu berço, com roupas adequadas para a temperatura e com fraldas limpas. Verifique também se o colchão e os lençóis estão limpos e em bom estado.
4. Estimule cochilos curtos durante o dia: Durante os primeiros meses de vida, é comum que os bebês tenham um padrão de sono mais fragmentado, com cochilos curtos ao longo do dia. Responsabilize-se por criar um ambiente tranquilo para que isso aconteça.
5. Esteja atenta aos sinais de cansaço: Aprenda a identificar os sinais de cansaço do seu bebê. Olhe para as pálpebras pesadas, bocejos e irritabilidade para saber quando é hora de colocá-lo para dormir.
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🤰 Carolina A. Freitas
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