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Como lidar com o sono do bebê
O sono do recém-nascido é uma das principais preocupações dos pais nos primeiros meses de vida do bebê . Afinal, como garantir que o bebê durma bem e tenha um sono tranquilo? Neste post, vamos compartilhar dicas e estratégias para lidar com o sono do seu recém-nascido.
O que é normal para o sono do recém-nascido?
Antes de mais nada, é importante entender que o sono dos recém-nascidos é diferente do sono dos adultos. Os bebês costumam ter ciclos de sono mais curtos, com despertares mais frequentes, e é normal que eles acordem várias vezes durante a noite para mamar.
É importante lembrar que cada bebê é único, e o que é considerado normal para um pode não ser para outro. Portanto, leve em consideração as características individuais do seu bebê ao avaliar o sono dele.
Dicas para lidar com o sono do recém-nascido
Aqui estão algumas dicas que podem te ajudar a lidar com o sono do seu recém-nascido:
- Estabeleça uma rotina de sono : Ter uma rotina de sono pode ajudar o bebê a entender que é hora de dormir. Estabeleça horários regulares para colocar o bebê na cama e siga uma sequência de atividades relaxantes antes de dormir, como um banho morno ou uma massagem.
- Crie um ambiente propício para o sono : Certifique-se de que o quarto do bebê esteja escuro, silencioso e em uma temperatura agradável. Utilize cortinas blackout, abafe ruídos externos e ajuste a temperatura do ambiente para que fique confortável para o bebê.
- Evite estimulações excessivas antes de dormir : Evite brincadeiras agitadas ou atividades que possam deixar o bebê hiperestimulado antes de dormir. Opte por atividades mais calmas e relaxantes, como uma história ou uma música suave.
- Ofereça um ambiente confortável para o bebê dormir : Certifique-se de que o berço ou a cama do bebê estejam confortáveis e seguros. Utilize um colchão firme, sem travesseiros, almofadas ou cobertores soltos que possam representar um risco de sufocamento.
- Esteja atenta aos sinais de sono do bebê : Fique atenta aos sinais de sono do seu bebê, como esfregar os olhinhos, bocejar ou ficar mais irritado. Colocar o bebê para dormir quando ele estiver sonolento, mas ainda acordado, pode ajudar a ensiná-lo a dormir por conta própria.
Conclusão
Lidar com o sono do recém-nascido pode ser desafiador, mas com paciência, compreensão e algumas estratégias, é possível estabelecer uma rotina de sono saudável para o seu bebê. Lembre-se de que cada bebê é único, e o que funciona para um pode não funcionar para outro. Conheça o Leda, a rede social para mães, e tenha acesso a diversos conteúdos e especialistas em maternidade que podem te ajudar nessa jornada.
🤰 Carolina S. Santos
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