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Como lidar com o sono do bebê
O sono do bebê é uma das preocupações mais comuns entre as mães. Afinal, uma boa noite de sono é fundamental para o desenvolvimento e bem-estar do bebê. No entanto, lidar com questões relacionadas ao sono nem sempre é uma tarefa fácil.
Por isso, é importante conhecer algumas dicas e estratégias para garantir que seu bebê tenha um sono tranquilo e revigorante. E é exatamente sobre isso que vamos falar neste post.
1. Crie uma rotina
Estabelecer uma rotina de sono é fundamental para ajudar o bebê a entender que é hora de dormir. Continue lendo para conhecer as melhores práticas:
- Estabeleça uma rotina regular para o sono , com horários fixos para dormir e acordar.
- Crie uma atmosfera tranquila no quarto do bebê, com pouca luz e sem barulhos excessivos.
- Realize uma rotina pré-sono, como um banho morno ou uma massagem relaxante.
2. Compreenda os sinais de sono
Uma das melhores maneiras de lidar com o sono do bebê é aprender a identificar os sinais de sono. Fique atenta aos seguintes indícios:
- Esfregar os olhos ou orelhas
- Bocejar
- Ficar irritado ou choroso
Quando seu bebê apresentar esses sinais, procure colocá-lo para dormir o mais rápido possível para evitar que ele fique cansado e irritado.
3. Evite estimulantes antes de dormir
Alguns alimentos e bebidas podem interferir no sono do bebê. Portanto, evite oferecer alimentos com cafeína, como chocolate e refrigerantes, próximos ao horário de dormir.
Outra dica é evitar atividades ou estímulos muito intensos no período noturno, como brincadeiras agitadas ou assistir a programas de televisão muito estimulantes.
Para mais informações e dicas sobre como lidar com o sono do bebê, conheça o Leda. Lá você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento criadas por especialistas em maternidade , que irão te ajudar a garantir noites tranquilas para você e seu bebê.
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🤰 Sara Lima
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