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Como lidar com o sono dos bebês e a posição ideal para uma boa noite de sono
A importância do sono para o bebê
O sono é fundamental para o desenvolvimento saudável dos bebês. É durante o sono que ocorre a consolidação da memória, o crescimento físico e a reparação dos tecidos. Além disso, o sono adequado também contribui para o bom humor, o aprendizado e a imunidade do bebê .
Como lidar com o sono dos bebês
Lidar com o sono dos bebês pode ser um desafio para os pais, principalmente nos primeiros meses de vida do bebê. Algumas dicas podem ajudar nessa rotina :
- Estabeleça uma rotina de horários para o sono, tanto para a hora de dormir quanto para acordar ;
- Crie um ambiente propício para o sono, com temperatura adequada, luz ambiente suave e ruídos tranquilizadores;
- Evite estimulantes antes de dormir, como brincadeiras agitadas e exposição à telas eletrônicas;
- Esteja atento aos sinais de sono do bebê, como bocejar, esfregar os olhos e demonstrar irritabilidade;
- Ofereça um ritual de sono, como um banho relaxante, uma massagem suave e uma história tranquila;
- Utilize a posição ideal para o sono do bebê.
A posição ideal para o sono do bebê
A posição ideal para o sono do bebê é de barriga para cima. Essa posição reduz o risco de morte súbita e é recomendada pelos especialistas em pediatria. Deitar o bebê de bruços ou de lado aumenta o risco de sufocamento e deve ser evitado.
No entanto, a posição de barriga para cima pode ser desconfortável para alguns bebês, principalmente quando eles já conseguem rolar sozinhos. Nesses casos, é importante manter o ambiente seguro, com o berço livre de objetos que possam sufocar o bebê, como almofadas, travesseiros e cobertores soltos.
Caso o bebê consiga rolar sozinho durante o sono, é recomendado colocá-lo para dormir de barriga para cima e, caso ele vire, não é necessário ficar acordando-o para colocá-lo novamente nessa posição.
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🤰 Giovanna Oliveira
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