Blog Leda >> Como lidar com o sono dos bebês e a temperatura no quarto
Como lidar com o sono dos bebês e a temperatura no quarto
Se você é mãe de primeira viagem, deve saber que um dos maiores desafios é lidar com o sono do bebê. Durante os primeiros meses de vida, os recém-nascidos têm dificuldade em regular o seu sono, o que pode deixar as mães exaustas. Neste artigo vamos te dar algumas dicas de como lidar com o sono dos bebês e como a temperatura do quarto pode influenciar nisso.
Antes de tudo, é importante ressaltar que cada bebê é único, e o que funciona para um pode não funcionar para outro. É normal que os bebês tenham uma rotina irregular de sono nos primeiros meses de vida, mas conforme vão crescendo, tendem a dormir por períodos mais longos.
Como lidar com o sono dos bebês
Aqui estão algumas dicas que podem te ajudar a lidar com o sono do seu bebê:
- Crie uma rotina de sono : tente estabelecer horários fixos para o bebê dormir e acordar. Isso ajudará a regular o sono dele;
- Crie um ambiente propício para o sono : mantenha o quarto do bebê escuro, silencioso e com uma temperatura agradável;
- Estabeleça rituais antes de dormir: faça uma rotina relaxante antes de colocar o bebê para dormir, como um banho morno ou uma massagem;
- Não deixe o bebê dormir com fome: certifique-se de que ele esteja alimentado antes de colocá-lo para dormir;
- Acalme o bebê antes de colocá-lo para dormir: faça um momento de carinho e aconchego antes de colocá-lo no berço;
- Saiba identificar os sinais de sono: fique atenta aos bocejos, olhos esfregando e irritabilidade, esses são sinais de que o bebê está com sono;
- Deixe o bebê adormecer sozinho: quando o bebê estiver sonolento, coloque-o no berço ainda acordado para que ele aprenda a adormecer sozinho.
A importância da temperatura no quarto
A temperatura do quarto é um fator muito importante para garantir um sono tranquilo para o bebê. A recomendação é que o quarto esteja entre 20ºC e 22ºC, pois essa é a temperatura ideal para o sono, nem muito quente, nem muito frio. Além disso, é importante evitar correntes de ar, que podem deixar o bebê desconfortável.
Para garantir a temperatura ideal no quarto do bebê, você pode usar um termômetro para monitorar a temperatura, e também investir em produtos que ajudem a regular o clima, como ventiladores, ar condicionado ou aquecedores.
O Leda é a plataforma perfeita para te ajudar a lidar com o sono do seu bebê. Lá você vai encontrar podcasts, trilhas de conhecimento e um blog recheado de conteúdos sobre maternidade . Clique aqui para conhecer o Leda e descobrir as melhores dicas para lidar com o sono dos bebês.
🤰 Isabela S.
Isabela S. é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!