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Como lidar com o sono dos bebês e técnicas de relaxamento
Como lidar com o sono do bebê
O sono dos bebês é um assunto que preocupa muitos pais, principalmente nos primeiros meses de vida. A falta de sono tanto para os bebês quanto para os pais pode trazer muito estresse e cansaço para todos.
Existem diversas técnicas e estratégias que podem auxiliar no sono dos bebês e proporcionar noites mais tranquilas para toda a família. Confira algumas dicas que podem te ajudar nessa fase tão importante:
Crie uma rotina de sono
Uma rotina de sono pode ser muito benéfica para os bebês, pois eles se sentem mais seguros e confortáveis quando sabem o que esperar. Estabeleça horários fixos para dormir e acordar, assim o bebê irá se acostumar e ter um sono mais regular.
Crie um ambiente tranquilo
Um ambiente adequado e tranquilo é essencial para que o bebê consiga relaxar e ter um sono tranquilo. Mantenha o quarto com uma temperatura agradável, escuro o suficiente e sem estímulos excessivos.
Utilize técnicas de relaxamento
Existem diversas técnicas que podem auxiliar no relaxamento do bebê, como massagem, banho morno, música suave, entre outros. É importante conhecer o seu bebê e identificar quais são as técnicas que o ajudam a relaxar e a pegar no sono mais facilmente.
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🤰 Letícia Mello
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