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Como lidar com o sono dos bebês e ter um sono tranquilo
Introdução
O sono dos bebês é um dos assuntos mais discutidos entre as mães. Ter um sono tranquilo é essencial tanto para os bebês quanto para as mães, pois uma boa noite de sono proporciona descanso, recuperação e bem-estar para todos.
Dicas para lidar com o sono dos bebês
1. Estabeleça uma rotina: criar uma rotina de sono , com horários fixos para deitar e acordar, pode ajudar o bebê a se adaptar e entender que a noite é para dormir.
2. Crie um ambiente propício para o sono : deixe o quarto escuro, com uma temperatura agradável e livre de estímulos, como luzes e sons intensos.
3. Use técnicas de relaxamento: banhos mornos, massagens suaves e canções de ninar podem ajudar a acalmar o bebê e prepará-lo para dormir.
4. Evite estimulantes antes de dormir: cafeína, alimentos açucarados e eletrônicos podem atrapalhar o sono do bebê, portanto é importante evitar o consumo desses itens à noite.
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🤰 Fernanda V. S. Alves
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