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Como lidar com o sono dos filhos na tarde
Introdução
O sono dos filhos é uma questão que preocupa muitas mães, principalmente quando se trata da tarde. É comum as crianças resistirem a dormir nesse período e isso pode trazer muitos desafios na rotina das famílias. Neste post, vamos compartilhar algumas dicas valiosas para lidar com o sono dos filhos durante a tarde e garantir noites tranquilas para todos.
Entendendo a importância do sono
O sono é indispensável para o desenvolvimento físico e mental das crianças. Durante o sono, o corpo se recupera do desgaste diário e o cérebro processa as informações adquiridas ao longo do dia. Além disso, é durante o sono que ocorre a liberação de hormônios essenciais para o crescimento e desenvolvimento.
Rotina e horário certo
Uma rotina bem estabelecida é fundamental para que as crianças tenham um sono melhor. Estabelecer um horário adequado para ir para a cama ajuda o corpo a se ajustar naturalmente, facilitando a chegada do sono. É importante que esse horário seja respeitado todos os dias, inclusive nos finais de semana.
Ambiente propício
O ambiente onde a criança dorme também influencia na qualidade do sono. Certifique-se de que o quarto esteja escuro, fresco e silencioso. Além disso, evite o uso de eletrônicos no quarto, pois a luz emitida por eles pode prejudicar a qualidade do sono.
Atividades relaxantes na tarde
Na hora de preparar a criança para dormir na tarde, é importante evitar atividades agitadas ou estimulantes. Procure criar um ambiente calmo e tranquilo, com atividades relaxantes, como ouvir uma música suave, contar uma história ou fazer uma massagem relaxante.
Evite cochilos longos
Se a criança dormir demais durante a tarde, pode ser mais difícil fazê-la dormir à noite. Por isso, evite cochilos longos e, se necessário, limite o tempo de sono na tarde para garantir que ela esteja cansada o suficiente para dormir à noite.
Essas são apenas algumas dicas para ajudar a lidar com o sono dos filhos na tarde. O importante é observar e entender as necessidades de cada criança e buscar soluções que funcionem para a sua família. E para ter acesso a mais conteúdos e dicas especializadas sobre o sono das crianças, conheça o Leda e aproveite as trilhas de conhecimento que estão disponíveis na plataforma.
🤰 Carolina A. S.
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