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Como lidar com o sono fragmentado do bebê
Por que o sono do bebê é frequentemente fragmentado?
O sono do bebê é uma preocupação constante para os pais. Muitos bebês têm dificuldade em dormir a noite toda, o que resulta em noites mal dormidas para os pais. Essa falta de sono pode afetar tanto a saúde física quanto mental dos pais.
O que é sono fragmentado?
O sono fragmentado ocorre quando o bebê acorda várias vezes durante a noite. Esses despertares podem ser causados por diversos fatores, como fome, troca de fraldas, desconforto ou até mesmo questões emocionais. O sono fragmentado pode durar até que o bebê tenha estabelecido uma rotina de sono mais regular.
Como lidar com o sono fragmentado?
Existem várias estratégias que os pais podem adotar para lidar com o sono fragmentado do bebê. Uma delas é estabelecer uma rotina consistente de sono, com horários regulares para dormir e acordar. Além disso, é importante criar um ambiente propício para o sono, com um quarto escuro e uma temperatura agradável.
Outra dica é oferecer uma alimentação adequada antes de dormir, para que o bebê esteja saciado durante a noite. Além disso, é importante ter paciência e compreensão, pois o sono do bebê pode levar algum tempo para se regularizar.
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🤰 Beatriz Menezes
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