Blog Leda >> Como lidar com o sono irregular dos filhos
Como lidar com o sono irregular dos filhos
O sono dos filhos: um desafio para muitas mães
O sono dos filhos é um assunto que preocupa muitas mães. Afinal, um sono irregular pode afetar não só o humor e o desenvolvimento das crianças, mas também a saúde e bem-estar de toda a família.
Muitos pais enfrentam dificuldades para fazer com que seus filhos durmam profundamente durante a noite, e isso pode ser extremamente cansativo e estressante.
Dicas para lidar com o sono irregular dos filhos
1. Estabeleça uma rotina de sono : criar uma rotina consistente antes de dormir pode ajudar as crianças a se acalmarem e se prepararem para uma boa noite de sono.
2. Crie um ambiente propício para o sono : certifique-se de que o quarto do seu filho está escuro, silencioso e confortável. Elimine qualquer distração que possa interferir no sono.
3. Evite estimulantes antes de dormir: certos alimentos e bebidas, como doces, refrigerantes e café, podem interferir no sono. Evite oferecer esses itens aos seus filhos perto da hora de dormir.
4. Estimule a prática de atividades relaxantes : reserve um tempo para atividades tranquilas e relaxantes antes de dormir, como ler um livro ou tomar um banho morno.
Conheça o Leda e melhore o sono dos seus filhos
O sono profundo é fundamental para a saúde e desenvolvimento dos nossos filhos. Para ajudar as mães nessa tarefa, existe o Leda, uma plataforma completa com podcasts e trilhas de conhecimento criadas por especialistas em maternidade .
No Leda, você encontrará dicas e estratégias efetivas para promover um sono profundo e restaurador para seus filhos. Conheça agora mesmo e transforme as noites de sono da sua família!
Clique aqui para conhecer o Leda!
🤰 Carla F. Araújo
Carla F. Araújo é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!