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Como lidar com o sono irregular dos filhos
O sono irregular dos filhos
O sono dos filhos é um assunto que preocupa muitas mães . Ter crianças com um sono irregular pode ser cansativo e desafiador. Muitas vezes, as noites mal dormidas interferem na qualidade de vida da mulher pós-gravidez. Por isso, é importante buscar alternativas para lidar com essa situação.
Dicas para lidar com o sono irregular
Aqui estão algumas dicas que podem ajudar a lidar com o sono irregular dos filhos:
- Crie uma rotina: Estabeleça horários fixos para dormir e acordar. Isso ajuda a regular o relógio biológico das crianças .
- Crie um ambiente propício para o sono: Um ambiente tranquilo, escuro e confortável é essencial para que as crianças tenham uma boa noite de sono.
- Evite estimulantes antes de dormir: Evite alimentos e bebidas estimulantes, como chocolate e refrigerantes, antes de dormir.
- Tenha paciência: O sono irregular dos filhos é normal em algumas fases do desenvolvimento. Tenha paciência e lembre-se que isso é apenas uma fase.
Além dessas dicas, é importante estar atenta às necessidades individuais de cada criança . Cada filho é único e pode ter uma forma diferente de lidar com o sono.
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🤰 Isabel Toledo
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